Личная эффективность
Время, энергия, фокус руководителя. Научитесь успевать больше без выгорания.
Ваша выгода
Пять ключевых результатов, которые вы получите после прохождения программы
Контроль над временем
Понимаете, куда реально утекают часы, учитесь выделять ключевые задачи и планировать день под свои биоритмы, а не под «пожары».
Больше результатов без переработок
Осваиваете практические техники тайм-менеджмента (Парето, «лягушка», «помидор», 9 дел, 90/30 и др.) и подбираете рабочий набор под себя.
Стойкость к стрессу
Разбираетесь, как работает стресс, учитесь смотреть на проблемы как на задачи и применяете простые инструменты снижения напряжения.
Управление собой, а не только задачами
Тренируете саморегуляцию — эмоциональную, волевую и «временную», учитесь возвращать себе фокус и работоспособность в течение дня.
Личный план изменений
Формируете краткосрочный план индивидуальных шагов, который можно запустить уже на следующий рабочий день.
Что вы освоите
Практические навыки, которые изменят ваш подход к работе и жизни
Личная эффективность
От «усилий» к результату
Тайм-менеджмент
Без иллюзий
Стресс-менеджмент
В реальных рабочих ситуациях
Саморегуляция
Поддержание ресурса
Инструменты для практики
Ежедневное применение
Форматы обучения
Три продуманных формата — один результат. Выбирайте удобный путь к рабочей системе управления временем, энергией и вниманием.
Дистанционный курс
Структурированная программа для самостоятельного прохождения в собственном темпе.
-
Модульная структура с постепенным нарастанием сложности - Видео-уроки с записью и доступом без ограничений
- Рабочие тетради и упражнения для закрепления
- Проходите в удобное время, в любую точку мира
Онлайн-встречи
Живые сессии с тренером — интенсивный разбор, обратная связь и практика.
- Серия живых сессий с тренером в реальном времени
- Разбор реальных кейсов участников
- Работа в мини-группах и в парах
- Интерактив и обратная связь от тренера
Офлайн-тренинг
Очный формат на 1 день с максимальной практикой и личной проработкой.
- Интенсив 10:00–17:00 с максимальной практикой
- Групповые дискуссии и обмен опытом
- Индивидуальная проработка целей и планов
- Погружение и networking с единомышленниками
Своя рабочая система управления временем, энергией и вниманием
Во всех форматах участники приходят к системе, которая снижает риск выгорания и повышает личную результативность.
Время Энергия Внимание 
Без выгорания Длительность и стоимость
Дистанционный курс
6–12 часов
от 10 000 ₽
за участника
Онлайн-встречи
6–8 часов
от 80 000 ₽
за группу
Офлайн-тренинг
6–8 часов / 1 день
от 80 000 ₽
за группу
Итоговая стоимость зависит от количества участников, кастомизации под задачи компании и выбранного формата.
Процесс
Как проходит обучение
Четыре простых шага от диагностики до готовых материалов — прозрачный процесс на каждом этапе
Диагностика
Анализируем текущий уровень знаний и определяем цели обучения
Подбираем формат
Выбираем оптимальный формат обучения под ваши задачи и возможности
Проводим обучение
Практические занятия с обратной связью и закреплением материала
Материалы и рекомендации
Передаём готовые материалы, шаблоны и персональные рекомендации
Часто задаваемые вопросы
Ответы на популярные вопросы о нашем курсе управления и лидерства
Запишитесь на курс
и начните расти
Выберите подходящую программу и оставьте заявку — мы свяжемся с вами для подробностей и подберём удобное расписание.
